Комментарии ТЕРМИНОВСЛОВАРЬ Слов

July 29th, 2011

Исходные определения являются нормативными целыми определениями для современного ушу. В традиционных школах, например, в шаолиньцюань они сегодня используются наряду с классическими, что записывает определенную скелетную согласованность в преподавание. Вместе с этим в шаолиньцюань, мицзунцюань могут встречаться свои термины для обозначения этих же движений, однако большинство терминов совпадают, потому что нынешная имя была составлена именно на основе шаолиньцюань. Следует учитывать, что в традиционных стилях принято обозначать не движение, а прием, например, прыжок вперед с долгым прямым ударом кулаком будет зваться в современной терминологии «тяобу – гунбу – чун-цюань», а в традиционной – «безжалостный тигр выбивает сердечко».
1. Счет
Российский – Китайский
Один – И
Два – Эр
3 – Чин
Четыре – Сы
5 – У
6 – Обливаю
Семь – Ци
8 – Ба
9 – Цзю
10 – Ши
2. Команды
Навялиться – Юй-Бэй
Завязали – Кайши или цзо (цзоу)
Замешкались – Тин (тхин)
Подтвердить – Цзай цзо ибей
Повернуть(ся) – Чжуань Инструмент
Поворотиться вправо – Ю чжуань (йоу чжунь)
Повернуться влево – Цзо чжуань
Опечатка – Цзо цолэ (цхуолэ)
Отлично – Хао!
Не верно, не сходит – Колоту бог!
Кончить – Цзешу
3. Определения
Ушу – боевое искусство
Шуайцзяо – война, техника бросков
Циньна – заломы и захваты
Ци – внутренняя энергия, воздух
Шэнь – дух, верховная духовная субстанция
Мера или цзир – внутреннее усилие, выкидываемое во время удара
Цзинь – зерно, внутренняя субстанция человека
Тили – физиологическая, мускульная сила
Гунфу – рослое мастерство
Таолу, тао – комплекс упражнений
Лу – «стежка», обычно постоянная последовательность движений в комплексе, исполняемая в одну сторону
Цзибэньгун – базовые упражнения
Цзухэ ляньси – связки движений
Цзухэфа – комбинации
Бусин – стойки
Буфа – передвижения
Пиньхэн – балансировка
Саотан – нижние подсечки
Шоуфа – техника работы рук
Туйфа – техника работы ног
Юэтяо – прыжки
4. Стойки – Бусин
Мабу – стойка всадника
Гунбу – стойка лука
Сюйбу – порожной шаг (центр тяжести на заднестоящей ноге)
Себу – закрученная (сидя)
Пубу – добавочный шаг
Цзопань – «посижевать на нижних конечностях», положение, при котором боец в закрученной стойке касается пола ягодицей или бедром

Как вариант задачки: попытаться не отпустить шест.

July 29th, 2011

Как вариант: проведение других атак и бросков.
57. Эстафета с посохом
1) Участники делятся на две команды и становятся в две синхронные колонны. У первых участников в руках посох, перед собой– мяч. По сигналу первые соучастники, держащие в руках посох, начинают двигать мяч тычками посоха, добегают до ограничительной линии и возвращаются таким же способом назад. Передают посох вторым участникам и становятся в конец колонны. Вторые номера начинают эстафету только после пересечения мячом исходной линии. Игра продолжается до тех пор, пока последние игроки не достигнут стартовой линии. Выигрывает команда, последний игрок которой первым пересек стартовую линию.
2) Эстафета с ведением липового шара посохом в воздухе.
3) То же, но знание мяча производится другими методами:
а) ударом по мячу верхним концом палки;
б) ударами обоими концами палки попеременно;
в) с применением различных хватов палки.

КАК Делать ИЦЗИНЬЦЗИН

July 29th, 2011

Есть несколько базовых способов практики ицзиньцзин.
1. Как отдельный комплекс.
Ицзиньцзин можно практиковать как отдельный комплекс, т.е. вне связи с другими комплексами ушу.
Первый раз ицзиньцзин лучше всего выполнять сразу же после пробуждения, встав с постели. Поутру его лучше сделать минимум два раза: первый раз предназначен для пробуждения организма и для небольшой разминки. Второй раз следует выполнять с соблюдением всех правил, когда сознание уже проснулось – это провоцирует циркуляцию ци в организме.
Второй раз комплекс проделывается вечерком, непосредственно перед сном и непременно после захода небесного светила с целью очистить сознание после денных хлопот, сбросить накопившуюся утомление. Шаолиньские монахи традиционно промышляют его в 6-8 утра и в 11-12 ночи, впрочем, очевидно, здесь могут быть и различные разновидности.
В середине дня, в 15-16 или 18-19 часов, здорово также сделать еще раз ицзиньцзин для стимулирования энергичности мозга и релаксации всего организма.
2. В составе общей шаолиньской тренировки.
Если ицзиньцзин является частью полноценной шаолиньской практики, он должен быть включен в каждодневную тренировку. В течение тренировки он выполняется несколько раз. В самом начале, после традиционного приветствия – для концентрации внимания и устранения отвлекающих идей. В конце тренировки – для восстановления организма. Ицзиньцзин следует также выполнять после упражнений большой интенсивности: поединков, сложных таолу и т.буква. Нередко в этом случае практикуется не полностью комплекс, а два-три упражнения из него.
ТИПЫ ДЫХАНИЯ, Применяемые В КОМПЛЕКСЕ ИЦЗИНЬЦЗИН1. Нижнее дыхание. (Цзыжань ху си.)
Инспирация через нос. На вдохе, нижняя часть живота сильно выставляется вперед. Ци спускается в нательный даньтянь (основная точка нижнего даньтянь, крапинка цихай). Выдох изготовляется через нос или через уста в зависимости от исполняемой формы. На выдохе живот подбирается.
2. Природное дыхание. (Шунь ху си.)
Вдох через нос. Дыхание производится верхней частью живота. На вдохе мембрана поднимается, живот естественно выпячивается вперед. Выдох производится через нос или через рот в зависимости от выполняемой формы. На выдохе живот естественно втягивается.
3. Возвратное дыхание. (Буква ху си.)
Вдох через нос. На вдохе грудь поднимается, живот втягивается. Выдох производится через нос. На выдохе грудь спускается, мускулы живота расслабляются, живот немного выпячивается вперед.
Расположения Пястей РУК (ШОУСИН), ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В КОМПЛЕКСЕ ИЦЗИНЬЦЗИН1. Ладонь (чжан). 4 пальца прижаты друг к другу и направлены вгору, ребро ладони – вперед, большой палец согнут и прижат к воврую ладони.
2. Ростовщик (1) (цюань). Пальцы плотно прижаты друг к другу и собраны внутрь. Большой палец лежит поверх указательного и среднего.
3. Коготь тигра (ху чжуа). Пальцы разведены в стороны, первые и другые фаланги пальцев согнуты. Самые кончики пальцев направлены вовнутрь. Центр ладони ориентирован вперед.
4. Когти дракона (месяцев чжуа). Четыре пальца прижаты друг к другу. Первоначальная и вторая фаланги пальцев немного согнуты вовнутрь. Ребро ладони – вперед, большой палец согнут и прижат к краю ладони.
5. Кулак (2). Пальцы прижаты друг к другу. Первые и вторые фаланги пальцев немного согнуты, пальцы подобраны внутрь, создавая фигуру цилиндра. Большой палец прикрывает указательный и посредственный пальцы в области ногтей.
Воззрению НОГ (Колоту Бог), ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В КОМПЛЕКСЕ ИЦЗИНЬЦЗИН1. Бинбу. Ноги распрямлены в коленях. Носочки разведены в стороны, отдаление между пятками – приблизительно 10 см, между носками – 15 см.
2. Мабу. Отдаление между ногами 60-70 см. Ноги согнуты в коленях. Колени проецируются на носочки.
3. Гунбу. Нога делает большой улучшение, расстояние между ногами – 80-100 см. Впередистоящая нога согнута в колене, колено проецируется на кончик. Кончик чуть-чуть поворотят вовнутрь, бедро параллельно земле. Сзадистоящая нога выпрямлена в колене. Стопы параллельны.
ЛОКАЛИЗАЦИЯ АКУПУНКТУРНЫХ ТОЧЕК, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В КОМПЛЕКСЕ ИЦЗИНЬЦЗИННа рисунках применены запошивочные буквенно-цифровые обозначения акупунктурных точек, общепризнанные большинством профессионалов как интернациональные.
1.Байхуэй. Крапинка находится на макушечный части головы, в углублении на середине полосы, объединяющей макушки ушей. (VG 20.)
2. Эчжун. Точка расположена на передней полосы лоб. (PC 2.)
3. Иньтан. Находится на середине линии, соединяющей внутренние углы бровей. (PC 3.)
4. Лаогун. При плотной в кулак кисти, точка расположена у локтевого покрая 3 пальца, на проксимальной поперечной складке ладони («Полосы головы»). (MC 8.)
5. Таньчжун. Основная точка передне-срединного меридиана, расположена на центральной линии грудины, на уровне 4-ого межреберья. (VC 17.)
6. Цихай. Точка расположена на 1,5 цуня ниже пупка. (Величина индивидуального цуня одинакова расстоянию между концами дерматологических складок средней фаланги третьего пальца руки – правой у девушек и левой у мужиков. Для определения индивидуального цуня нужно объединить самые кончики первого и третьего пальцев с образованием кольца. (VC 6.)
7. Хуэйинь. Точка расположена между анусом и мошонкой (около мужиков) и анусом и задней спайкой больших сексуальных губ (у девушек). (VC 1.)
Предварительная Точка зрения (Юйбэйши)Исходное состояние: плечи расслаблены, руки естественно опущены вдоль тела, ноги в коленях чуть согнуты, расстояние между пятками – приблизительно 10 см, между носками – 15 см. Корпус естественно распрямлен, но не напряжен. Нижнее дыхание. Взор направлен вперед.
На вдохе руки медленно поднять вверх перед собой, пальцы направлены друг к другу. Центры ладоней направлены вперед. Надо башкой перемещение рук стать, руки в локтях чуть согнуты. Взгляд направлен вверх.
На выдохе ладони через стороны медленно склонить книзу и уложить разом у живота на уровне нижнего даньтянь[1]. Руки естественно согнуты в локтях, ладони прижаты к животику. Центры ладоней направлены вверх (левая рука над изнаночной).

Дыхание: вдох через нос, на вдохе краешек слога жмется к верхнему небосводу, ци опускается в нижний даньтянь. На выдохе кончик языка опускается к нижним зубам, ци по передне-срединному меридиану опускается вниз к точке хуэйинь, далее по хребту поднимается к точке байхуэй и выходит через нос. Глаза чуть полуоткрыты, взгляд направлен на кончик носа. Вниманье сконцентрировано на нижнем даньтянь. В этом расположении следует находиться одну минутку.
ВЭЙТО [2] ПРЕПОДНОСИТ ПАЛИЦУПЕРВАЯ ФОРМА(Вэйто сянь гань ди ши)Нижнее дыхание.
На вдохе медленно поднять ладони перед собой вверх. Средние пальцы соприкасаются, локти направлены вниз.
Центры ладоней направлены вовнутрь. На уровне точки таньчжун движение рук остановить. Взгляд устремить на ладони. Расстояние между ладонями и грудью – 5-10 см, между пальцами обеих ладоней – 1-3 см. Предплечья и ладони образуют окружность, будто удерживают шар. Сосредоточение на точках лаогун.
Продолжая инспирация, ладони подносим поближе к груди и поделаем жидкотелое надавливание посредственными пальцами рук на точку таньчжун. Взгляд направлен вперед. Концентрация на точке таньчжун.
ВЭЙТО ПРЕПОДНОСИТ ПАЛИЦУВТОРАЯ ФОРМА(Вэйто сянь гань ди единица ши)На выдохе. Локти притиснуть к корпусу, ладони раскатать пальцами вперед. Центры ладоней направлены друг к другу. Взгляд – вперед.
Выдох выполняется через уста, уложите губки «трубочкой» и медленно и бесшумно исполняйте выдох (тип дыхания – «ту вот»).
Продолжая выдох, пальцы рук развернуть наружу. Центры ладоней направлены вперед. Распрямите руки в локтях, разводя их в стороны, ладони поделают впрыскивающие движения в стороны. Во время движения концентрация на краешках пальцев. В последной фазе руки выпрямляются в локтях, центр тяжести выносится вперед на носки. Ладошки развернуть центрами вниз. Взгляд направлен вперед. Концентрация на точке иньтан.
ВЭЙТО ПРЕПОДНОСИТ ПАЛИЦУТРЕТЬЯ ФОРМА(Вэйто сянь гань ди Сань ши)Обратное дыхание.
На вдохе центр тяжести вынести с носков немного назад в природное состояние. Центры ладоней развернуты вниз. Ладони через стороны опустить вниз, после чего, центры ладоней развернуть вперед. Руки сгибаются в локтях, предплечья поднимаются вверх, локти прижаты к корпусу. Центры ладоней развернуть вверх. Пальцы рук направлены назад. Взгляд – вперед. Концентрация на точках лаогун.
На выдохе. Ладони проделывают тихое отвергающее движение вверх, в конечной фазе руки чуть согнуты в локтях. Центры ладоней развернуты вверх. Пальцы рук направлены назад. Руки образуют форму азы U. Взгляд – вперед.
Продолжая выдох, центр тяжести перенести вперед. Пятки отколоть от земли, запястья развернуть наружу так, чтобы средние пальцы соприкасались. Одновременно с этим смежить зубы, кончик языка поднести к верхнему небу, ци сосредоточить в области среднего даньтянь. В этом положении следует находиться 30 сек..
Изменить ЗВЕЗДУ В СОЗВЕЗДИИ(Чжай бог хуань до уши)Обратное дыхание.
А. Правосторонняя выкройка.
На выдохе опустите пятки на землю, встав на полную стопу, одновременно склоните ладони через стороны вниз. Ладони сжимаются в кулаки и подносятся к бедрам, центры кулаков направлены вверх. Взгляд – вперед.
На вдохе кулаки открываются в ладони. Левая ладонь отводится на лево и становится на уровне живота по левую сторону. Центр ладони направлен вниз. Изнаночная ладонь водится за спину и прижимается оборотной стороной к пояснице. Ладонь развернута центром вверх. Пальцы направлены на право. Взгляд – на правую кисть.
Продолжая вдох, раскатите правую ладонь центром вниз, пальцы направлены на лево, сделайте ладонью движение слева вправо вверх по дуге и стите ее над головой. Центр ладони раскатат на право, пальцы направлены вперед. В одно время левая ладонь выполняет нажимающее движение вниз влево. На выдохе башка разворачивается вправо. Взгляд – на правую кисть. Концентрация на точках лаогун.

Голова 1

July 29th, 2011

Деяния РАЗВИТИЯ И Классифицирование СТИЛЕЙ Странного УШУ
Военные искусства Страны Китая представляются социально-культурным феноменом, сделанным странной культурой и не имеющим аналогов буква в какой иной культуре. Для Китая военные искусства были постоянно универсальны, в их философия не разделена от способов самообороны. Они представлялясь в одно время и духовной выдержкой, и художеством самообороны, методом социально-культурного обучения и церемониальным вариантом спорта, системой психофизического тренинга и маленькой самореализацией человека в пространстве святых мощи космоса.
Странная цивилизация, основываясь на бездонном почитании древности, в каком месте деяния принимается как передавание завещанных ценностей от первомудрецов к их отпрыскам, а потом к современникам, смотрит возникновение ушу за 2 тысячелетия до нашей эпохи, когда в варварском сообществе люди водили жестокую борьбу за выживанье и охотились. Путем природного отбора завязали накладываться способы защитной и агрессивной технической с применением рук, ног и простеньких вариантов орудия. Именно это стало прототипом этого, что с течением времени, часто развиваясь и улучшаясь, перевоплотился в чудесную культуру боевых искусств, со собственными законами и законами, литературой и театром, тренировочными заведениями и школами, версификацией и ритуалами.
Хотя ушу как духовно-культурный парадокс, представляющий из себя размашистый многофунциональный сложный комплекс методов психофизического влияния, сложившийся в Китае на основе техники ведения боя, концепций ряда классических общефилософских средних учебных заведений, включавший церемониальный, мистико-оккультный, военной, выздоровительный, психорегулирующий и другие ньюансы, узко взаимозависимые друг от друга, утвердился очень сильно позже.
Первоначальные картинки методов битвы с орудием пересекутся на изображениях, относящихся к эре Шан-Инь (XIV-XI века до н.э.), это период, когда являются первоначальные протогосударства в районе речки Река. К этому времени и смотрят появление главных видов традиционного странного орудия: алебарды, клевца, трезубца, кинжала, дротика, копья, различных видов клинков.
Наиболее общераспространенным оружием этого времени считается клевец (гэ), уроки с каким можно повстречать до этих времен в кое-каких школах ушу на норде Китая. Назначался он для боя на типичною дистанции, был легок и комфортен в бое. Результативная пронзительная часть, заключавшаяся из заостренного навершия-копья и крюка, удерживаться на древке, длина какого зависела от отдельных необыкновенностей бойца. Микроканоническим числилось орудие, габариты которого приведены в трактате «Чжоу ли» («Чжоуские ритуалы»), с протяженностью крюка около 15 см, шириной возле 6 см, при этом тянул клевец малым больше 1 кг, что давало обеспечение его подвижное применение в мощных руках воина. Выводным от клевца оружием представлялся трезубец.
Из-за маленькому тяну этого орудия, стали возникать новоиспеченные приемы боя с клевцом и трезубцем. Появилась возможность обращать его, отвешивать удары тупоумный долею древка, колотить в падении и в скачках. Орудие стало столь лучшим, что его варианты абсолютно не обменивался на протяжении веков, а летописец Шаолиньского монастыря Сюй Сюэмо в хронике «Гибридные вирши о Шаолине» («Шаолинь цзаши») ратифицировал, что клевец заходил в програмку военной подготовки монахов-бойцов.
Это орудие стало эмблемой боевых искусств вобщем. Не нечаянно иероглиф «около» в слове ушу состоит из 2 частей-графем: «чжи» – стать и «гэ» – клевец. Таким образом, резон иероглифа «у» в его ранешней трактовке означал «знание остановить клевец» либо «предупредить атаку клевцом».
Способы работы с оружием долгий период времени поднимали при подготовке бойцов. Кулачное искусство не воспользовалось специальной репутациею, так как сколь профессионально бы не держал воитель ударами руками и ногами, все одинаково он заметно давал люду, многооруженному копьем или клинком. Кулачным битвой в древности в основном учились простолюдины, эти, кто не владел средств купить себя оружие или не имел права его ходить по соц статусу. Как раздельный вид боевых процедур кулачное искусство впервые затевает упоминаться со II-III веков до н.э. под именами «бянь» (нынешное значение – «колотить в ладоши») и «шоубо» (современное свойство – «война»).
Период рождения различных видов войн наступает с эпохи Цинь и произошедшей далее за ней эры Хань. Ранее абсолютно всех утвердились два варианта борьбы – цзюэли и цзюэди. Сначало два данные термина были целыми синонимами, но уже к III веку до н.э. стали означать два различных вида борьбы. Цзюэли сначало не представляла собой точную систему с канонизированным комплектом способов. Да и само заглавие данной борьбы – «Помериться мощами» – указывало о этом под данным термином торчало все обилие методов рукопашного битвы, боя с орудием, а временами и просто насильственных состязаний, пример в поднятии тяжестей. В неких вариантах цзюэли представляла собой независимый единоборство в отсутствие отчетливых законов, в иных – турниры, прочерчиваемые в празднички во замке или в народе. Странный правитель Цинь Шихуан* ввел цзюэли в качестве непременной тренировки воинов. Любой воин обязан был войти учеба фехтованию, поединку на жеребце, в пешем сооружаю, на воде, но также выучить несколько приемов борьбы без оружия. Одним из видов цзюэли стала война шоубо, какая подключала броски, захваты, заломы и удары.
В период правления ханьского правителя У-ди (Агрессивный), какой приподнято оценивал любую военную практику, разные варианты единоборств были соединены определением «цзюэди» – «совать в схватку». Семо вошли цзюэли, шоубо, а также борьба шуайцзяо. Шуайцзяо была обыкновенной борьбой с использованием захватов, методов выведения из баланса, широко применялись броски-подножки чрез бедро и спину, зацепы. Непрерывных законов не было, победителем как обычно почитался этот, кто ставил соперника в безнадёжное состояние, например, притиснул к земле или делал болевой залом. Армейские искусства, способы которых были совершенно прагматичны и ориентированы на приобретение победы в поединку, стали одним из истоков ушу. К VI-VII векам ушу начинает организовываться как чудесная система, творимая на стыке армейских способов, общенародной мистики и даосских воззрений.
Если армейские искусства стали первоначальным истоком ушу, то его другым истоком стали, конечно, системы внутренней тренировки, психопрактики и регулировки циркулирования внутренней энергии ци. Первые презентовали ушу начальный промышленный запас, наружную сторону. Другые же подали очень более – внутреннюю, завещанную сторону. Именно данный, другой исток дозволил ушу через много веков вырасти в вид духовной выдержки, специальный тип «внутреннего подвижничества» и «художества сердца».
Абсолютно недостает подобного стиля ушу, который не подключал бы в себя разоблачил, именуемый «нэйгун» (внутренняя служба). Теснее одним собственным именем он противополагится «наружной работе» (вайгун) – другым физиологическим процедурам, но одновременно призван восполнить их. Именно посредством внутренней работы, основанной на управлении сознанием и циркулированием ци снутри организма, и добивается особый тип действия, используемый в ушу и называемый «цзин».
Долгое время внутренние методы никак не были сопряжены с военными искусствами. Методы армейской тренировки рскручивались своим путем, а энергетическая служба – своим. Соединение данных двух течений можно почитать истоком глубочайшей революции в странных боевых искусствах – именно это и привело к творению неподражаемого и где бы то ни было в мире более не встречающегося целостности завещанного и военно-практического в культуре.

ГЛАВА 7

July 29th, 2011

Базисные Способы ШАОЛИНЬСКОЙ САМООБОРОНЫ
Средоточием принципов шаолиньского ушу и реализации боевых навыков является прием (чжао). Прием не является конкретным технологическим ходом, он может состоять из нескольких движений, имеющих конкретную полную форму. Технической, из которых может состоять прием, сгруппированы в четыре основных разоблачила: техника работы руками (удары и блоки), техника работы ногами (удары и подставки), болевые воздействия (захваты, заломы, удушения) и броски.
В данной главе презентованы базовые методы шаолиньской самозащиты как против атакующего, который наносит удар рукой или ногой, так и против противника, который держает ваше запястье или другую часть тела. Специфической характерной чертой шаолиньской самообороны является использование бросков методом выкручивания запястий противника с следующей атакой жизненно значительных центров его тела. Эти приемы дают возможность эффективно конфронтировать конкуренту, даже намного затмевающему вас в силе и весе. Так как при неправильном выполнении эти техники могут воображать собой угроза для здоровья, то желательно их осваивать под руководством многоопытного инструктора.
1. Ровной удар кулакомПротивник штурмует вас правым прямым ударом в голову. Разверните корпус влево и выполните блокирующее движение левой ладонью (рис 1, 2). Не прерывая движение, переместите вес тела на левую ногу, разверните корпус вправо и выполните прямой удар кулаком правой руки в горло противника (рис 3).
1
2
3
2. Прямой удар пальцамиПротивник сцепил вас за правое плечо (рис 1). Левой рукой крепко сцепите кисть противника и прижмите к своему телу. Одновременно выполните удар пальцами правой руки в область подмышечной впадины противника (рис 2).
1
2
3
3. Прямой удар ладоньюПротивник схватил вас за левое плечо (рис 1). Сделайте шаг вперед правой ногой, одновременно схватите противника за пояс левой рукой и выполните прямой удар правой ладонью в подбородок противника, одновременно притягивая противника к себе левой рукой (рис 2, три, 4).
1
2
3
4
4. Избавление от захвата и удар коленомПротивник схватил вас за правое плечо (рис 1). Сделайте шаг левой ногой вправо и разверните корпус влево. Одновременно поднимите правую руку вверх так, чтобы рука противника находилась с внутренней стороны правой руки (рис 2). Согните правую руку в локте и выполните резкий удар локтем вниз (рис 3). Выполните захват обеими руками за плечи противника, притяните противника к себе и выполните резкий удар коленом в пах противника левой ногой (рис 4).
1
2
3
4
5. Залом и удар ногойПротивник схватил вас за правую руку (рис 1). Завладите левой рукой кисть противника и выцарапите предплечье противника круговым движением влево (рис 2). Продолжая выжимать руку противника, потяните его на себя и выполните прямой удар левой ногой в погожее соединение противника (рис 3).
1
2
3
6. Захват и удар коленомПротивник схватил вас за правую руку в области локтя (рис 1). Очень быстро согните правую руку в локте, прижимая к себе кисть противника в области локтевого сгиба. Одновременно выполните захват левой рукой за левое плечо противника (рис 2). Притяните противника к себе и одновременно выполните удар левым коленом в солнечное сплетение противника (рис 3).
1
2
3
7. Залом и удержаниеПротивник схватил вас за правую руку в области локтя (рис 1). Резко согните правую руку в локте, прижимая к себе кисть противника в области локтевого сгиба. Одновременно выполните захват левой рукой за левый локоть противника (рис 2). Сделайте шаг левой ногой вправо и разверните корпус на 180 градусов. Расшевелите правой рукой на левое плечо противника (рис три), пока он не свалится на живот, и выполните удержание (рис 4).
1
2
3
4
8. Освобождение от присвоения, возвратное выпутывание и удержаниеПротивник схватил вас за одежу на уровне груди (рис 1). Выполните захват кисти противника обеими руками и расшевелите огромными пальцами и основанием ладоней на его кисть (рис 2). Сделайте шаг правой ногой вправо, продолжая давление на его кисть (рис 3), пока соперник не упадет и выполните удержание (рис 4).
1
2
3
4
9. Освобождение от захвата, выкручивание и удержаниеПротивник схватил вас за одежду на уровне груди (рис 1). Выполните захват за кисть противника левой рукой, за предплечье – правой (рис 2). Сделайте шаг вправо левой ногой, разверните корпус влево. Поднимите правый локоть вверх и выполните давящее движение предплечьем на локоть левой руки противника (рис 3), пока он не упадет. Выполните удержание (рис 4).
1
2
3
4
10. Швырок и удержаниеПротивник схватил вас за правое плечо (рис 1). Выполните захват двумя руками за кисть противника (рис 2). Сделайте шаг левой ногой вправо и разверните корпус на 180 градусов (рис 3). Вывинтите предплечье противника и круговым движением обеих рук выполните швырок (рис 4). Когда противник очутится на земле, выполните удержание (рис 5).
1
2
3
4
5
11. Бросок и добиваниеПротивник схватил вас за правое плечо. Согните правую руку в локте так, чтобы рука противника находилась с внешней стороны правой руки (рис 1). Левой рукой выполните захват за левое плечо противника (рис 2). Сделайте шаг вперед левой ногой (рис 3) и одновременным движением выполните своей левой ногой зацеп левой ноги противника, левой рукой выполните толчок противника в направлении назад-вправо (рис 4, 5). Когда противник окажется на земле, выполните удар сверху вниз правой ногой в горло противника (рис 6).
1
2
3
4
5
6